Legume care contin proteine
Am cautat azi legume bogate in proteine. De ce aveam nevoie de legume care contin proteine?Pentru ca sunt un pic vegetariana si nu imi plac ouale. Si mai nou, am probleme cu tensiunea si se pare ca proteinele si vitamina B ar fi problema aici. Nu mananc carne decat foarte rar si astfel aveam nevoie de legume cu proteine. Astfel cele mai bogate legume cu proteine sunt urmatoarele:
fasole, mazare;
spanac si in general legume cu frunzele verzi;
porumb, orez, orz si grau;
spirulina;
soia(lapte, tofu);
alunele, nucile,castanele
Cel mai probabil ca voi manca mai mult spanac si eventual alune si nuci,fiindca nu ma dau in vant dupa celalalte.
fasole, mazare;
spanac si in general legume cu frunzele verzi;
porumb, orez, orz si grau;
spirulina;
soia(lapte, tofu);
alunele, nucile,castanele
Cel mai probabil ca voi manca mai mult spanac si eventual alune si nuci,fiindca nu ma dau in vant dupa celalalte.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu